Notícias

Tênis não tem idade para começar e nem para parar. É uma prática que exercita corpo e mente.

Tão eficaz quanto a prática da corrida, uma hora jogando tênis queima em média 600 calorias, podendo chegar a mais, dependendo da intensidade

Seja para competir ou simplesmente para se divertir, o tênis traz diversos benefícios para a nossa saúde:

Combate a doenças

Uma partida de tênis pode durar de uma a duas horas, com intervalos que são ideais para uma melhora na saúde cardiovascular, essencial para diminuir o risco de doenças como ataques cardíacos e derrames. Os movimentos aeróbicos rápidos provocam uma boa queima de gordura, aumentando o ritmo cardíaco e promovendo níveis mais elevados de energia. Também ajuda a prevenir a osteoporose, diminui a ansiedade, o estresse e o risco de depressão.

Desenvolvimento muscular

O jogo desenvolve as partes superiores e inferiores do corpo. A movimentação trabalha a musculatura das pernas, braços, costas e abdômen.

Neurônios mais espertos!

Tênis é um jogo rápido que requer um cérebro atento! Envolve agilidade e coordenação de diferentes partes do corpo, logo quanto mais você joga, melhores e mais fortes ficam as conexões neurais envolvidas nessas funções

Autoestima

Em um estudo realizado na Universidade Southern Connecticut, foram testados os benefícios psicológicos de vários esportes e entre os não-atletas, jogadores de tênis pontuaram mais na autoestima, vigor e otimismo.

Já aderiu à prática do tênis? Motivos são o que não faltam.