Entre todas as preocupações com a saúde e a aparência do corpo, os ossos costumam ser relegados a um segundo plano. Mas, como principal equipamento natural de sustentação do corpo, eles merecem ser alvo constante de atenções e cuidados ao longo de toda a vida – para garantir bem-estar duradouro e evitar maiores complicações na terceira idade.

“O pico de massa óssea se dá na terceira década de vida, na maioria das pessoas”, explica Marcelle Xavier, geriatra do Hospital Icaraí, em Niterói (RJ), e especialista em Geriatria e Gerontologia pela Universidade Federal Fluminense.

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“A partir de então, a densidade mineral óssea começa a cair progressivamente. Mulheres na pós-menopausa perdem entre 0,5% e 1,5% da massa óssea ao ano e precisam de atenção e cuidados mais intensivos.”

A razão para a saúde dos ossos preocupar mais às mulheres é simples: os hormônios femininos são importantes para fixar o cálcio, e a falta desse mineral é o que acaba enfraquecendo os ossos.

“No período do climatério (menopausa), é muito importante procurar o ginecologista para fazer um acompanhamento adequado e avaliar a necessidade de reposição hormonal; a partir daí, são recomendadas consultas anuais”, recomenda o ginecologista Renato Sá, membro da diretoria da Sociedade de Ginecologia e Obstetrícia do Rio de Janeiro.

Para cuidar dos ossos, medidas simples, porém eficazes, devem ser seguidas ao longo de toda a vida.

Quem quer ter uma massa óssea saudável deve ficar atento a quatro hábitos básicos, aponta o ortopedista Eduardo Vasquez, do Hospital São Vicente de Paulo, no Rio de Janeiro (RJ), e membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia: alimentação, prática de exercícios físicos, exposição ao sol e sono.

Doenças metabólicas hormonais, como problemas da tireiode e paratireiode, diabetes e Doença de Cushing são as causas mais comuns de patologias ósseas associadas, assim como a desnutrição nas fases iniciais da vida, que ainda é também causa importante de doença óssea no Brasil.

“Os sintomas mais comuns são o cansaço crônico, o excesso de sono e fraturas ocasionadas por pequenos traumas”, exemplifica Vasquez. Nestes casos, exames laboratoriais de rotina podem levar ao diagnóstico de doenças nutricionais e/ou metabólicas.

Leia: Será que você é propenso a perder massa óssea?

Para evitar transtornos, o ideal é cercar-se de cuidados desde cedo.

“O melhor tratamento para as doenças ósseas ainda continua sendo a prevenção”, garante Leinita Balbino, chefe do setor de Geriatria do Hospital Balbino (RJ) e membro da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia.

“Hábitos saudáveis de vida são a única garantia para uma velhice sem maiores problemas de saúde. Envelhecer não é fácil, e sem saúde fica muito mais difícil ter qualidade de vida nessa fase.”


Fonte: http://saude.ig.com.br/

A cor dos dentes é um fator de que todos se preocupam. Vamos dar algumas dicas de como dar e manter uma boa cor nos seus dentes.

Uma opção é o dentista. É a mais eficaz mas por outro lado a mais cara.

Pode optar por fazer um branqueamento caseiro. A eficácia é menor do que o branqueamento feito por um profissional, mas permite tornar os dentes mais claros e é mais econômico. A lista a seguir apresentada contém alguns dos muitos branqueamentos caseiros.

1- Masque ou esfregue diretamente nos dentes algumas folhas de Goiabeira ou de Salvia;

2- Escove os dentes, diariamente, com folhas de Juá (árvore típica do nordeste d Brasil);

3- Escovar os dentes com sal;

4- Retire a parte mais espessa de um pacote ou frasco de leite de magnésio e esfregue nos dentes como dedo ou com um algodão, antes de se deitar e depois de lavar os dentes. Após a aplicação não lave os dentes até de manhã – esta dica é mais direcionada às pessoas que fumam e ficam com os dentes manchados devido à nicotina;

5- O limão também é uma boa ajuda. Faça um sumo de limão e esfregue com a escova o sumo nos dentes, durante ± 2 minutos. Após a escovagem lave bem os dentes com água morna. Este processo retira todos os resíduos de alimentos tabaco, etc;

A forma mais confortável de cuidar da saúde bucal é através de um plano odontológico de qualidade. Os planos especiais para a saúde bucal são mais baratos e incluem uma série de serviços e tratamentos que podem sair caro para quem não tem um plano. Além de ser financeiramente mais em conta, você garante um bom atendimento sempre que precisar marcar uma consulta.

Escolha o plano de acordo com a sua localidade e pesquise as principais operadoras disponíveis na sua região. Algumas possuem planos odontológicos separados, enquanto que outras oferecem o serviço como um extra dos planos básicos. Se você não tem nenhum plano de saúde ainda, vale a pena pesquisar também os seguros básicos para cuidar da saúde de forma completa.

A forma mais confortável de cuidar da saúde bucal é através de um plano odontológico de qualidade. Os planos especiais para a saúde bucal são mais baratos e incluem uma série de serviços e tratamentos que podem sair caro para quem não tem um plano. Além de ser financeiramente mais em conta, você garante um bom atendimento sempre que precisar marcar uma consulta.

Escolha o plano de acordo com a sua localidade e pesquise as principais operadoras disponíveis na sua região. Algumas possuem planos odontológicos separados, enquanto que outras oferecem o serviço como um extra dos planos básicos. Se você não tem nenhum plano de saúde ainda, vale a pena pesquisar também os seguros básicos para cuidar da saúde de forma completa.