Todas as nossas psicólogas trabalham com a Abordagem Cognitivo Comportamental
A Abordagem Cognitivo Comportamental se baseia em uma formulação da personalidade do cliente em termos cognitivos. Identificamos os padrões de pensamento que o cliente adquiriu e que influenciam nas emoções, nas decisões e nos comportamentos do indivíduo.

Durante as sessões online, buscamos estabelecer uma aliança segura entre psicólogo e cliente, onde este sinta cordialidade, atenção, respeito genuíno, empatia e competência. Buscamos ouvir com atenção, resumir acuradamente, fazer apontamentos, questionamentos e indicações fundamentadas em nossas técnicas e experiências, sendo realisticamente otimista.

A participação ativa do cliente é incentivada, para que aos poucos vá adquirindo excelência em fazer seus próprios entendimentos mais acertados, com isso, nas sessões estamos trabalhando também a prevenção de recaída. Orientada em metas, a Abordagem Cognitivo Comportamental enfatiza principalmente o funcionamento presente do cliente e aquilo que ele quer alcançar.

Ensinamos o paciente a identificar, avaliar e responder a seus pensamentos e crenças disfuncionais, utilizando uma variedade de técnicas para reconstruir o pensamento, equilibrar as emoções e aprimorar o comportamento.

Exemplos de pensamentos disfuncionais trabalhados na Abordagem Cognitivo Comportamental:

Pensamento dicotômico – sem meio-termo. “Nunca vou conseguir”, “Ou faço isso agora ou não haverá outra chance pra mim”.

Ditadura dos “deveria” – “Eu tenho que... senão...” “Os outros deveriam...”

Frequentemente, a forma de pensar do individuo lhe acarreta problemas que parecem se repetir constantemente, dando uma sensação de que numa determinada área da vida a pessoa é azarada ou não é competente. A maioria dos pacientes chega ao psicólogo neste ponto, seja por questões emocionais ou por momentos de perda ou necessidade de decisões. Também é comum que a pessoa já entenda que o xis da questão está em sua forma de pensar, mas por algumas razões ela, sozinha, não está conseguindo alterar sua forma de reagir.

Todos nós reagimos ao ambiente baseados em nossas crenças, nas regras sociais introjetadas e nas expectativas sobre a vida e os acontecimentos.

Um mesmo acontecimento desagradável, para duas pessoas diferentes, trará diferentes reações e sentimentos. Uma pode se afundar a partir disso e a outra pode sair da situação fortalecida.

A Abordagem Cognitivo-Comportamental atua, sobretudo, no nível do pensamento (Interpretação das situações), formulando entendimentos, verificando as funções no seguinte esquema:

Fato/Situação -----à Interpretação/Crenças -----à Emoção ----à Comportamento

A Abordagem Cognitivo Comportamental age ainda no treinamento comportamental para mudança de hábitos, que leva o cliente a ter maior domínio sobre fatores que antes lhe pareciam fora de controle. Este treinamento é uma parte bem prática das sessões.

Embora no início de alguns processos de ajuda psicológica tenhamos desconforto em compartilhar nossos problemas com uma outra pessoa que pouco conhecemos, e também em entrar em contato com nossas maiores ansiedades e medos, é sinal de força e coragem sair do isolamento e buscar auxílio quando percebemos que sozinhos não estamos conseguindo o bem estar que merecemos. Mudanças à primeira vista nem sempre são agradáveis de se fazer, embora geralmente possamos reconhecer que sejam necessárias.

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Abraços, uma ótima semana e que venha 2015!!!!
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